# چگونه عرق بخوریم: راهنمای جامع و تخصصی
“`html
چگونه عرق بخوریم: راهنمای جامع و تخصصی
مقدمه و تعریف کلی
عرقخوری یا تعریق کنترلشده یک فرآیند فیزیولوژیکی طبیعی است که نقش حیاتی در تنظیم دمای بدن، دفع سموم و سلامت پوست ایفا میکند. این فرآیند زمانی اتفاق میافتد که غدد عرق در پاسخ به محرکهای مختلف مانند گرما، فعالیت بدنی یا استرس، مایعی شفاف متشکل از آب، نمکها و مواد معدنی را از طریق منافذ پوست آزاد میکنند.
در