# چیکار کنیم عرق بپره: راهنمای جامع و تحلیلی
## مقدمه و تعریف کلی
عرق کردن (تعریق) یک فرآیند فیزیولوژیک طبیعی است که بدن برای تنظیم دمای داخلی و دفع سموم از آن استفاده می‌کند. با این حال، در برخی شرایط مانند فعالیت‌های ورزشی، استرس یا شرایط آب‌وهوایی خاص، میزان تعریق افزایش می‌یابد. عبارت “چیکار کنیم عرق بپره” معمولاً به دنبال راهکارهایی برای افزایش تعریق به منظور دفع سموم، کاهش وزن یا بهبود عملکرد ورزشی است.
در